Практика принятия себя: простая фраза, способная изменить жизнь
Попробуйте в течение ближайшего месяца регулярно повторять себе простую, но мощную фразу: «Я одобряю себя». Делайте это как можно чаще — 300, 400 раз в день или даже больше. Пусть эти слова станут вашими личными аффирмациями, молитвой, сопровождающей вас в повседневности. Со временем вы заметите, как эта фраза начинает вытеснять старые ограничивающие убеждения и вскрывать внутренние сопротивления.
Когда в вашей голове всплывёт привычная негативная мысль вроде: «Как я могу себя одобрять, если я такая толстая?» или «Это не сработает — какая чепуха», — знайте: это знак, что пора взять контроль над своим внутренним диалогом. Не боритесь с этими мыслями — просто примите их как временное проявление старой программы и с лёгкостью отпустите. Прощаясь с ними, мысленно скажите: «Я отпускаю тебя с миром. Я одобряю себя».
Путь к самопринятию
Да, может показаться, что это упражнение — наивное, глупое, лишённое смысла. Эти реакции — не более чем проявление вашего внутреннего сопротивления. Позвольте и этим сомнениям пройти мимо. Не цепляйтесь за них — они не сильнее вас, пока вы сами не наделяете их властью.
Продолжайте практику, несмотря ни на что. Даже если окружающие не поймут или усомнятся в ваших действиях — это не имеет значения. Истинный рост начинается тогда, когда вы умеете говорить себе слова поддержки, даже в сложные моменты. Если вы сможете произнести «Я одобряю себя» в тот момент, когда кто-то ведёт себя так, как вам не нравится, — значит, вы находитесь на пути настоящей внутренней трансформации.
Наши мысли не имеют никакой власти над нами до тех пор, пока мы не подчиним им себя. Сами мысли не имеют никакого значения. Мы придаём им значение, и мы, только мы, выбираем значение, которое мы желаем им придать. Частью своего самопринятия является освобождение от мнения других.
Если бы я Вам постоянно говорила, что Вы «лиловая свинья», Вы бы или посмеялись надо мной, или сказали, что я сумасшедшая. Вы бы ни в коем случае не поверили этому. Многое из того, что мы говорим самим себе, столь же неправдоподобно. Если верить в то, что Ваши достоинства находятся в прямом соотношении с вашей фигурой, — это значит, поверить в заведомый абсурд.
Читать также: Самым сильным достается одиночество
Часто то, что мы считаем нашими недостатками, является выражением нашей индивидуальности. В этом наша уникальность. Природа никогда себя не повторяет. С самого начала существования жизни на земле не было двух похожих снежинок или дождевых капель. И каждая ромашка отличается от другой.
Наши отпечатки пальцев такие же разные, как и мы. Так задумано природой. Если Вы готовы принять это, то Вы не будете постоянно сравнивать себя с другими. Пытаться быть похожим на других — значит высушивать свою душу. Мы пришли на эту планету, чтобы выразить самих себя. Я лично даже и не знала, кто я, до тех пор, пока не начала свой духовный поиск в жизни.
Так что, давайте гнать прочь мысли, которые делают нас несчастливыми, давайте делать вещи, которые нам нравятся, быть с людьми, с которыми мы себя хорошо чувствуем.
Читайте также:
Луиза Хей: «Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время»
Мужчины и женщины как Нам вдохновлять друг друга?
