Упражнение Прислушайся к себе
Если вы находитесь в трудной ситуации выбора или, хуже того, когда вообще не знаете, из чего выбирать, можно использовать это упражнение Прислушайся к себе. Оно из серии “слышать себя и свои желания“.
Даже если вы не знаете, как поступить в какой-то ситуации, один вариант у вас всегда есть. Пусть еле слышный, не очень уверенный, тот, который вы отвергаете, не хотите принимать в расчет, но он есть. Значит, есть и альтернатива – не принимать этот вариант. Вот у вас уже есть два выхода из ситуации: делать или не делать. Может быть что-то более разнообразное: этот вариант или другой.
Вам нужно максимально сконцентрироваться на себе и своих ощущениях, убрать внешний шум и направить внимание только на решение волнующего вопроса. Так вы сможете войти в контакт со своим бессознательным, которое будет использовать ваше тело для обратной связи.
Читать также: СИЛА РОДИТЕЛЬСКОГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ
Вытяните руки перед собой ладонями вверх и представьте, что ваши руки – это чаши весов. Закройте глаза и мысленно вообразите, как на левую ладонь вы помещаете одну возможность, на правую – другую.
Представьте, что вы взвешиваете две возможности.
Центр равновесия проходит через середину грудной клетки, там где находится ваше сердце и куда вы помещаете свое сознание. Слушайте, куда, в какую сторону смещается центр равновесия, какая гирька на руке перевешивает другую.
Направьте внимание на первые движения тела и первые мысли, которые придут вам в голову. Все, что последует после (сомнения, неуверенность, “это ничего не дает”, “это все неправда”), – это от все от ума, и это не есть истинное движение вашей сути.
Учитесь доверять своей интуиции, слышать себя и верить себе.
С любовью, Лилия Ахремчик, тренер, психолог, коуч
