Как работают жиросжигающие коктейли?
- Не сжигают жир напрямую: Важно понимать, что сами по себе коктейли не «сжигают» жир. Они создают условия для дефицита калорий (меньше ешь — больше тратишь) и поддерживают организм во время диеты или тренировок.
- Ингредиенты с «жиросжигающим» эффектом: Кофеин, L-карнитин, зеленый чай, имбирь и специи слегка повышают термогенез (выработку тепла организмом), что увеличивает расход калорий.
Рецепт №1
- Киви — 1 штука
- Лимон — 2 кусочка
- Мята — 7 веточек
- Петрушка — 7 веточек
- Вода — 100 миллилитров
- Мед — по вкусу и желанию
1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.
Рецепт №2
- Грейпфрут — ¼ штуки
- Ананас — 4 кусочка
- Кефир — 250 миллилитров
- Семена тыквы — 30 грамм
- Кокосовое масло — 30 миллилитров
1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.
Рецепт №3
- Кефир — 250 миллилитров
- Красный перец — 1 щепотка
- Имбирь — 0,5 чайной ложки
- Корица — 0,5 чайной ложки
1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
Рецепт №4
- Вода — 250 миллилитров
- Мед — 1 чайная ложка
- Яблочный уксус — 1 чайная ложка
- Корица — 1 палочка
1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.
Рецепт №5
- Зелень сельдерея — 200 грамм
- Яблоки — 2 штуки
- Сок лайма — 0.5 штуки
- Вода — 100 грамм
- Лед — 0,5 стакана
1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.
Кому подойдут жиросжигающие коктейли?
- Тем, кто хочет похудеть, но не любит голодать.
- Людям, ведущим активный образ жизни, для поддержки тренировок.
- Тем, кто ищет удобный способ заменить перекусы или завтрак.
- Людям с отеками или проблемами с пищеварением (но без хронических заболеваний, где нужна консультация врача).
Жиросжигающие коктейли — это помощники для похудения, которые упрощают контроль калорий, насыщают и дают энергию. Но без спорта и нормального питания они не волшебная палочка.
Десять зеленых смузи для очищения организма
Детокс-напитки, которые за 48 часов выведут из организма токсины и уберут…
[…] Ссылка на источник […]