Стресс, упадок сил и усталость, тогда стоит попробовать мудру «черепаха»

102

Данный жест наверное, итак, многие из нас делают совершенно интуитивной. Во всяком случае я, и для меня этот жест выходит основным, особенно, когда я отдыхаю и не держу в руках телефон. То именно этот жест и замечаю чаще всего, вы возможно тоже. Не самая популярная из фигур, не часто её вижу вообще, но она действительно поможет во многих ситуациях, когда вы ощущаете, что силы и энергия на исходе. Как делать мудру, что она дает? Давайте смотреть.

Для начала стоит напомнить, что мудры — это есть индийская практика, которую иногда называют «йога для пальцев». Недостатков у них лично я почти не находила, иногда бывает, что одна мудра не подходит, но вы легко можете сменить её на другую и все. Как понять, что мудра не подходит? Руки хочется сменить в другое положение, ну вы это поймете. При этом, сами мудры можно подобрать для разных целей: молодость, красота, здоровье, спокойствие, при усталости, для хорошего мышления и т.д.

При практике мудр стоит помнить несколько правил: их делают около 15 минут, 1-2 раза. Перед мудрами не стоит объедаться, а также моют руки под проточной водой перед мудрой и после.

Ну, а теперь к мудре черепаха. Считается, что эта фигура как и символизирует её, где пальцы переплетенные это её панцирь, а большие пальцы голова и шея черепахи. Сама черепаха в восточных практиках символ мудрости и олицетворения вечной жизни. Данная мудра может использоваться при:

  • Упадке сил и усталости, уменьшении энергии — мне лично она помогает в этом вопросе очень хорошо и я еще до неё чисто интуитивно складывала так руки поэтому правда работает.
  • Делает вас более спокойным, если вы испытываете негативные эмоции в виде стресса, раздражения, усталости, напряжения.
  • Вы просто отдыхаете с данной мудрой, а также наполняетесь силами.

Читать также: Поздние цветы

Это основные задачи мудры. Делают её пару раз в день примерно по 15 минут. Это удобно и я делаю её лежа. Помним, что не стоит смешивать в день по 2-3 мудры. Лучше делать одну и её делать несколько дней до достижения эффекта.

Как делать мудру «черепаха»:

Мудру сделать проще простого.

  • Примите удобную позу.
  • Переплетите пальцы правой и левой руки между собой.
  • Большие пальцы слегка оттопырены к себе и прижаты друг у другу боковыми сторонами.
  • Фигура должна напомнить черепашку.
  • Держим 15 — 10 минут.

Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением — делаете и вы мудры и нравятся ли они вам 🙂

Источник: yandex.ru