Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели!

 

Упражнение на пресс

undefined

Для этого упражнения нужно лечь на спину, вытянув руки над головой. Далее медленно поднимаете согнутое колено и дотрагиваетесь до него рукой, как на фото. Левая нога — левая рука, правая нога — правая рука — это главное правило. Возвращаетесь в начальное положение и повторяете.

 

Пресс + ягодицы

undefined

Это упражнение осуществляется следующим способом: опираетесь на пол руками и ногами так, чтобы ваш корпус представлял собой треугольник. Поднимаете ногу максимально высоко, как на первой картинке. Далее медленно опускаете и стараетесь достать коленом кончик своего носа. Возвращаетесь в исходное положение. Повторяете движение с другой ногой.

 

Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Удели всего 6 минут в день, чтобы стать обладательницей соблазнительной бразильской попы!Счастливая женщина

    […] […]

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, оставьте комментарий!
Пожалуйста, введите свое имя