Шаг 2. Учимся правильно стоять
Важнейшее упражнение для хорошей осанки.
- Встаньте спиной к стене. Ноги немного расставьте, руки опустите. Следите, чтобы затылок, плечи, икры и пятки прикасались к стене.
- Подберите живот. Шею немного вытяните вверх. Колени чуть согните, плечи расправьте, но не поднимайте.
- Постарайтесь понять и запомнить, какие ощущения возникли в вашем теле. Особое внимание обратите на мускулы спины и живота.
Чем чаще вы станете выполнять это упражнение, тем лучше. Сначала научитесь удерживать такое положение тела у стены в течение минуты, не испытывая дискомфорта. Потом сделайте шаг вперед от стены и постойте в этом положении. Запомните ваши ощущения в теле.
