Эту мудрую притчу должен прочитать каждый, ведь в ней заключен весь смысл наших проблем. Читай и мудрей!
Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил:
— Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
— 50 грамм!
— 100 грамм!
— 125 грамм! — предполагали студенты.
— Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут?
— Ничего, — ответили студенты.
— Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор.
— У вас заболит рука, — ответил один из студентов.
— Так. А что будет, если я таким образом продержу стакан целый день?
— Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить вас в больницу, — сказал студент под всеобщий смех аудитории.
Читать также: Бунт удобной женщины
— Очень хорошо, — невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?
— Нет, — был ответ.
— Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах?
Студенты были удивлены и обескуражены.
— Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? — спросил профессор.
— Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории.
— Вот, — воскликнул профессор, — точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами.
Будете держать их в голове несколько минут — это нормально.
Будете думать о них много времени — начнете испытывать боль.
А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ни чем другим заниматься.
Главный урок
«Опусти стакан» — перестань держать то, что тебе не принадлежит:
- Прошлое
- Чужое мнение
- Ожидания
- Страхи
Момент, когда ты отпускаешь — начинается исцеление.
3 еврейских анекдота о семейной жизни, которые помогают отпустить обиду
Упражнение для отпускания лишнего
Список отпускания (5 мин, утром/вечером)
Что делать:
- Напишите на бумаге 3 вещи, которые держите:
- Обида на…
- Тревога о…
- Ожидание от…
- Прочитайте вслух: «Я больше не держу это».
- Сожгите / порвите лист — выдохните.
Смысл: Внешнее действие = внутреннее освобождение.
Три буддийские истины, которые помогают отпустить и жить легче
