Мягкое похудение: Болгарская диета, 14 дней, -10 кг.

dieta4

Меню для двухнедельной болгарской диеты.

В данном варианте диеты количество приемов пищи должно определяться вами самостоятельно. Но учитывайте, что не стоит налегать на еду (и уж тем более съедать всю дневную порцию) во время ужина. Лучше, чтобы эта трапеза была легкой. Или и вовсе откажитесь от ужина, при возможности, и завершайте дневное питание в 15-16 часов дня.

День 1: любые овощи (но не картофель) — 1 кг. Способ их приготовления — любой, не подразумевающий добавления масла в процессе готовки или перед подачей.
День 2: любые фрукты в количестве до 1 кг, кроме винограда и бананов.
Дни 3 и 4: фрукты, овощи — по 300 г (выбираем по тем же правилам, что и в первые диет-дни, описанные выше), одно отварное яйцо.
Дни 5 и 6: 250 мл маложирного кефира, одно яйцо, 200 г творога жирностью до 5%, до 200 г любого мяса.
Дни 7-12: стоит повторить предыдущую шестидневку.
День 13: повтор меню 2-го дня.
День 14: повторяем 5-й диетический день.

Ежедневное потребление жидкости — не менее 2-х литров чистой воды, чай без сахара, кофе (но не каждый день, и не более 1-2 чашек в день).

Противопоказания болгарской диеты.

Придерживаться любого варианта болгарского способа преображения фигуры нельзя людям, имеющим какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, страдающим серьезными нарушениями обмена веществ, а также при обостренном состоянии любого хронического недуга.

Также Димков ставит строгий запрет на сидение на диете дамам, пребывающим в интересном положении, а также кормящим мамам. Это может негативно отразиться и на здоровье, и на самочувствии чада. Не рискуйте!
Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.