Говорите эти магические слова каждое утро!
Как начнешь утро, так и пройдет весь день. Утренние ритуалы, мысли и настрой задают тон нашим действиям и настроению на протяжении всех последующих часов. Поэтому так важно уделить время тому, чтобы начать утро с заботы о себе, позитивных мыслей и осознанного подхода.
«Я ЕCТЬ ЛЮБОВЬ, ИЗОБИЛИЕ, СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ, ПРОЦВЕТАНИЕ И УСПЕХ!
Сегодня ко мне приходит всё только самое хорошее!
Я благодарна за то, что живу! Я вижу вокруг себя красоту
Я живу страстно и целеустремлённо! Каждый день я смеюсь
и играю.
Я бодрая, энергичная и жизнерадостная. Я фокусируюсь на всём хорошем в жизни!
И благодарна за это. Я нахожусь в мире и единстве со всем!
Я свободна быть собой. Я — великолепие в человеческом обличии! Я само совершенство! Я рада быть собой!
Сегодня лучший день в моей жизни!»
Да будет так!
Вот несколько полезных утренних ритуалов, которые помогут начать день с позитивной энергией и настроем:
1. Растягивание и дыхание: лёгкая растяжка или несколько глубоких вдохов и выдохов помогают разбудить тело, активизировать кровообращение и очистить мысли.
2. Стакан воды с лимоном: утоляет жажду и помогает запустить метаболизм, а лимон дополнительно поддерживает иммунитет и тонизирует.
3. Благодарность и позитивные мысли: выделите минуту на мысли о том, за что вы благодарны. Это создаст положительный настрой и поможет начать день с позитивной энергией.
4. Лёгкая зарядка или прогулка: активность с утра не только бодрит, но и улучшает настроение, стимулируя выработку эндорфинов.
5. Здоровый завтрак: сбалансированное утреннее питание с белками, клетчаткой и полезными жирами поможет поддерживать энергию и улучшит концентрацию.
6. Планирование дня: возьмите несколько минут, чтобы обдумать главные задачи и составить приоритеты. Это поможет сфокусироваться и почувствовать контроль над временем.
7. Тишина или медитация: несколько минут в тишине, концентрация на дыхании или медитация помогают снизить уровень стресса и создать пространство для спокойствия.
8. Чтение или вдохновение: прочитайте несколько страниц книги, статьи или вдохновляющих цитат. Такой ритуал поднимает настроение и открывает новые идеи.
Выбирайте те практики, которые вам больше по душе, и экспериментируйте с комбинациями. Утренние ритуалы — это способ зарядиться энергией и гармонией на целый день.
7 душевных цитат Петра Мамонова, с которых стоит начинать каждое утро
Открытка дня: жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями
[…] МАНТРА ДЛЯ УСПЕШНОГО ДНЯ […]