Упражнения для здоровой спины

Если вы целыми днями проводите время сидя за компьютером, то рано или поздно ваша осанка будет «кривой» а спина начнет болеть. Чтобы этого не случилось, нужно выполнять несложные упражнения для здоровой спины, которые представлены ниже.

1. Пожимание плечами

2. Сведение лопаток

3. Вращение плечами

4. Скручивание спины

5. Поясничный наклон назад

6. Сгибание вперед

7. Боковой наклон

8. Поза кошки-коровы

9. Сгибание в стороны

Чтобы не забывать выполнять эти упражнения, распечатайте их и повесьте над столом, и ваша спина скажет вам спасибо!

Источник