1. Выйти на улицу, погреть лицо на солнышке, сделать упражнения для глаз. В этом случае идет подзарядка тела сразу по нескольким источникам: свет, свежий воздух, природа. Иногда налить себе чай и слушать поющих птичек. При этом интенсивно нюхать чай. Ароматерапия — это известный способ расслабления и подзарядки энергии.
2. Попить чаю. Существует множество различных сортов чая. Поэтому пить их при каждом удобном случае. Эффект новизны и теплая вода, растекающаяся по телу, дает прекрасный расслабляющий эффект, а затем тонизирует. Пить теплую воду – это древний восточный способ подпитать себя энергией. Очень полезно выпивать около 2 литров теплой воды в день. Можно купить термос-чашку и брать ее с собой. Она является психологическим якорем для восстановления сил.
3. Полежать на диване и послушать медленные композиции.
4. Подремать 10-15 минут. Сон – это лучший способ восстановления сил. Короткий послеобеденный сон восстанавливает работоспособность до 100%, в то время как у остальных она остается на 50-70% и снова восстанавливается лишь к 16.00
5. Релаксации. Это «тяжелая артиллерия» в деле быстрого восстановления сил. Их можно использовать, когда хочешь успокоиться, но не можешь, хочешь вздремнуть, но адреналин мешает.
6. Позитивная минутка. Иногда для быстрого восстановления достаточно пары анекдотов, разговора по телефону с позитивным человеком или пары смешных картинок. Иногда можно делать что-то неожиданное, но очень любимое — например, фотографировать.
