Почему нас раздражают другие и что с этим делать
Даже самые спокойные из нас иногда испытывают раздражение, и на это могут быть разные причины. В некоторых случаях раздражение может быть вызвано гормональными изменениями, неврологическими или психическими заболеваниями, когда человек становится более восприимчивым и агрессивным в отношении окружающих. Однако чаще всего гнев и раздражение вызывают определенные люди, и, по мнению психологов, это может быть полезным сигналом для самопознания.
Атрибутивная проекция: что это такое?
Атрибутивная проекция — это психологическое явление, когда человек приписывает свои собственные черты характера другим людям. Эти черты могут быть как положительными, так и отрицательными. Иногда мнение человека о других может соответствовать реальности, но нередко оно искажено. Если человек видит в других то, что свойственно ему самому, это может свидетельствовать о его способности лучше распознавать эти черты.
Почему это происходит? Когда речь идет об отрицательных качествах, проекция помогает человеку уменьшить чувство вины: «Я не один такой». А если говорить о положительных и отрицательных чертах, то человеку проще увидеть в других то, что есть в нем самом, поскольку он лучше всего знает себя. Даже если он не осознает этого, его подсознание может подсказывать ему правду.
Изречение из Евангелия
Существует известная пословица: «В чужом глазу соринку видит, а в своем бревна не замечает». Иногда люди проецируют свои положительные черты на других, ожидая от них того же, и разочаровываются, когда это не подтверждается. Однако чаще всего атрибутивная проекция проявляется в отношении отрицательных качеств.
Вот, например, анекдот:
— Мама, почему у тебя седые волосы?
— Потому что ты меня нервируешь.
— Судя по бабушке, ты в молодости тоже немало шкодила.
Этот анекдот, хоть и шутка, отражает реальность: часто мы видим в других то, что сами делали или продолжаем делать.
Как распознать проекцию негативных качеств?
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что человек проецирует свои негативные черты на других:
1. Постоянное осуждение.
Если человек постоянно критикует и осуждает других, возможно, это связано с его собственными внутренними проблемами. Любовь к сплетням и осуждению может указывать на нечистую совесть.
2. Категоричность суждений.
Утверждения вроде «нельзя никому доверять», «все мужчины — сволочи», «молодежь нынче глупая» — характерны для людей, которые склонны к максимализму. Если такие высказывания делает взрослый человек, это может быть поводом задуматься о его собственных качествах.
3. Позиция жертвы.
Человек может считать, что все вокруг настроены против него, хотя на самом деле никто его не трогает. Если у него нет психических отклонений, такое восприятие может означать скрытое желание контролировать других.
Что делать, если вы узнали себя?
Если вы заметили у себя эти признаки, это повод заняться саморазвитием. Возможно, стоит прочитать книги по психологии и начать анализировать свои мысли. Если вас снова начинает раздражать поведение другого человека, остановитесь и подумайте, не делали ли вы сами что-то подобное. Можно также спросить мнение окружающих, чтобы лучше понять себя. Великий психолог Карл Юнг подчеркивал важность осознания своих проекций как пути к личностному росту.
Он говорил: Всё, что раздражает нас в других, помогает нам понять себя.
Читайте также:
18 подсказок Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себя
Как справиться с раздражением за 3 минуты?
Упражнение прощения (Александр Свияш)
