Три способа получать радость от жизни
Всё начинается с выхода из «минуса» — и только потом можно перейти в «плюс».
Способ №1. Радость «здесь и сейчас»
Это радость от самого момента жизни.
Всё просто: решите позволить себе почувствовать радость реальности.
Для этого нужно войти в состояние «здесь и сейчас» и выключить внутреннюю «мыслемешалку». В этом состоянии возникает тихая, глубокая радость бытия.
Не думать. Не вспоминать. Не планировать. Не анализировать. Не бояться.
Просто быть.
Обычно человек может удерживаться в этом состоянии всего несколько минут — но даже этого достаточно, чтобы перезарядить внутренние батарейки.
Парадокс: того, кто задерживается в «здесь и сейчас» с радостной улыбкой на лице, считают «оторванным от реальности».
А того, кто живёт воспоминаниями о прошлом и планами на далёкое будущее (которое неизвестно), — наоборот, называют «реалистом». Странно, правда?
Рекомендую практиковать радость момента от 3 до 10 раз в день по 2–3 минуты.
Ваши внутренние резервуары радости начнут быстро наполняться!
Способ №2. Запрограммированная радость
Этот способ ещё проще.
Составьте список из 7 удовольствий, которые точно приносят вам радость. Эти радости уже «записаны» в вашей нервной системе.
Например, я обожаю кофе.
Чашка ароматного кофе, выпитая в тишине и без спешки — это радость, которая сопровождает меня годами. Она всегда доступна.
Ещё одно моё удовольствие — общение с интересными, творческими людьми. Это не по важности второе после кофе, а просто ещё один источник радости.
Вспомните свои 7 радостей и выделите хотя бы один день в неделю, чтобы осознанно наполнять себя счастьем!
Способ № 3. Искать «светлые пятна во всем»
Например, в эту пятницу жена попросила меня купить оливковое масло. Я пришел с работы, у меня была расписана каждая минута. Я хотел сделать множество разных дел для себя. И тут она просит меня купить это масло. «Это 5 минут» — сказала она. Всего лишь магазин возле дома, и там все есть. Кроме масла она попросила купить еще пару вещей. В итоге через час я пришел из другого магазина (купил все «не то» по её словам))))
Всю дорогу я задавал себе один вопрос: Что хорошего в этой ситуации? Я шёл и искал напряженно «светлые пятна». Я нашел с десяток причин порадоваться этой, ломающей все мои планы, ситуации. И я шел и радовался. Это было необычно для моего мозга. Он переключился на какие-то новые для себя рельсы.
В итоге, заходя радостно домой, я получил «инсайт» (озарение)!!! Мой мозг выдал мне решение одной бизнес-задачи, невероятной важности для меня. Это было очень креативно!!! Очевидно, что именно эти новые рельсы «искать светлые пятна во всем» помогли мне осветить те участки мозга, которые были в темноте)))
Читать также: 15 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться
Используйте эти три способа получать радость от жизни!!!
Радуйтесь жизни (пока живы))) Это всего лишь несколько десятков лет (желаю дожить всем до 120 лет!!!).
Цените каждый момент реальности и наполняйте его радостью и любовью!
Напишите в комментариях — чем вы наполняете свой «резервуар радости»? Какие 7 вещей доставляют вам радость? Какие есть, разрешенные законом, способы получать удовольствие?
Почему человек не находит счастье. Четыре причины.
Михаил Лабковский: «Счастье – это когда вы просыпаетесь и вам просто хорошо. Без причин»
7 вещей, которые нравятся мужчинам и о которых они никогда не скажут напрямую
