Как избавиться от отеков под глазами?

Отеки или «мешки» под глазами не являются болезнью, не требуют медицинской помощи, но беспокоят многих. Есть много причин, провоцирующих их появление:

  • сезонная аллергия;
  • экзема;
  • кардиопатологии;
  • болезни почек;
  • наследственная предрасположенность;
  • курение;
  • наркотики;
  • алкоголь и т. п.

Но чаще всего отеки начинают беспокоить с возрастом, когда дерма вокруг глаз теряет тонус, провисает, в ее клетках скапливается жидкость, прилегающие ткани опухают.

Изменив питание, косметический уход и некоторые привычки можно навсегда забыть об этой неприятной проблеме.

1. Сократите соли натрия в рационе питания

oteki-sol

Соли натрия не только вызывают скачки артериального давления. Питание, богатое этим минеральным веществом, нередко вызывает задержку жидкости и приводит к отечности вокруг глаз.
  • Если не можете полностью отказаться от соленой пищи, максимально сократите ее в рационе и используйте более полезные сорта (морскую, гималайскую и т. п.).
  • Избегайте фастфуда, полуфабрикатов, консервов и продуктов глубокой переработки, в которых может быть скрыто огромное количество солей натрия.
  • Обогащайте питание свежими овощами.
  • Добавляйте в салаты, супы и вторые блюда зелень сельдерея, лимонный сок, чтобы заменить соль и удовлетворить вкусовые потребности в соленом вкусе.

2. Занимайтесь фитнесом

otek-fitnes

Физические упражнения — естественный способ, который помогает уменьшить признаки старения и способствуют улучшению тонуса кожных покровов, в том числе, на лице.

  • Йога, пилатес и любые другие виды фитнеса стимулируют движение лимфы, устраняют отек.
  • Кроме того, существуют специальные комплексы упражнений для мимических мышц, которые также улучшают лимфоток, кровоток, оптимизируют выведение лишней жидкости и помогают избавиться от мешков под глазами.

3. Измените привычное положение для сна

otek-spat-v-podushku

Привычка спать лицом вниз, в подушку, может провоцировать отек глаз.

  • Поэтому необходимо учиться спать в другой позе, лежа на спине.
  • При этом можно положить под голову подушку побольше или еще одну, дополнительную.
  • Она должна быть удобна, чтобы не мешать спокойному сну. Ведь бессонница — одна из распространенных причин, приводящих к появлению темных кругов, мешков под глазами.

4. Не забывайте о вечернем уходе за лицом

oteki-vechernij-uxod

 Оставляя остатки макияжа на глазах, не стоит удивляться утром, видя в зеркале вместо собственного отражения, незнакомое лицо китайского пчеловода.
  • Чтобы не возник неприятный отек, не забывайте аккуратно удалять макияж с век и лица перед сном.
  • Ночной крем и прочие косметические продукты, составляющие уход за лицом, дающие питание и увлажнение, лучше наносить не менее, чем за 30 минут до сна. В противном случае они также способны провоцировать отечность.

5. Ограничьте или исключите алкогольные напитки

otek-napitki

Алкоголь обезвоживает тело, но при этом вызывает отек деликатной области вокруг глаз, а также может приводить к развитию воспаления.

    • Лучше отказаться от спиртных напитков. Или ограничить прием алкоголя одним бокалом вина в день.
    • Советуем пить больше воды вместе со спиртными напитками, чтобы компенсировать потерю жидкости, снизить токсическое воздействие алкоголя и поддержать оптимальный уровень гидратации дермы.

Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.