Энерго-массаж состоит из двух этапов.
ПЕРВЫЙ ЭТАП.
Ты выполняешь серию движений для концентрации энергии на ладонях — так ты будешь накапливать преображающую силу. Лучше перед началом снять макияж и очистить кожу.
1. Встань прямо. Сделай глубокий вдох, подняв руки через стороны вверх над головой и представь, как тебя обволакивает белое облако целительной энергии. Сделай это 3 раза.
2. Растирай руки в течении 5 — 10 секунд, пока не почувствуешь жар в ладонях.
3. В течении 5 — 10 секунд похлопай в ладоши и почувствуй, как аккумулируется энергия в центре ладоней.
4. Вытяни руки перед собой на уровне живота, ладони находятся друг перед другом на расстоянии от 1 до 50 см. Сконцентрируй своё внимание на ладонях, почувствуй тепло, лёгкое покалывание, вибрацию.
5. Ладони медленно поднеси к лицу на расстояние 1 — 5 см.
6. Расслабь мышцы лица, почувствуй, как энергия постепенно перетекает в лицо, ты можешь ощутить тепло. Это происходит разогрев верхних слоёв эпидермиса.
7. Энергетическое умывание. Поднеси ладони к лицу и выполни 5 раз круговые движения вверх, в стороны (правая рука движется вправо, левая — влево), вниз.
ВТОРОЙ ЭТАП.
Выполняя его представляй свою кожу молодой, сияющей, гладкой, здоровой. Проговаривай это вслух, например: «Моя кожа сияет красотой, молодостью и здоровьем».
1. Расположи руки, сведённые вместе, прямо напротив лица, тыльной стороной к себе на расстоянии 5 — 10 см. Начни медленно разводить руки в противоположные стороны: в сторону и чуть вверх, будто разглаживая кожу на лице. Помни о визуализации. Сделай так 3 раза.
2. Поставь руки так, чтобы центр ладоней располагался напротив рта. Начни плавно разводить руки в противоположные стороны: в сторону и чуть вверх. Повтори 3 раза.
3. Поставь руки так, чтобы центр ладоней располагался напротив носа. Начни плавно разводить руки в противоположные стороны: в сторону и чуть вверх. Повтори 3 раза.
4. Поставь руки так, чтобы центр ладоней располагался напротив лба. Начни плавно разводить руки в противоположные стороны. Повтори 3 раза.
5. Поставь руки так, чтобы центр ладоней располагался напротив глаз. Сохрани это положение 30 — 60 секунд. Почувствуй, как расслабляются глаза, веки, брови, разглаживается кожа вокруг глаз. Начни плавные круговые движения руками в направлении переносицы, потом к вискам. Повтори 3 — 6 раз.
Вновь задержи руки на несколько секунд напротив глаз.
6. Охлаждение. Помаши на себя руками так, чтобы почувствовать на себе дуновение ветерка.
Читайте также: ТОЧКИ КРАСОТЫ НА ЛИЦЕ
