Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

Комплекс расписан на 31 день!
Автор — лучший тренер Нью-Йорка!

Что такое? У вас нет бицепсов? Не волнуйтесь! Предлагаем вам простой 31-дневный курс. Единственное оборудование, которое вам понадобится – это диван, для того, чтобы качать трицепсы. Другими словами, у Вас не осталось оправданий. Готовы придать форму своим руками? Прекрасно! Вот все упражнения, которые нам понадобятся:

Приседания «альпиниста».

Отжимания в планке:

Отжимания в упоре:

Отжимания от дивана:

Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.