Надлежащий уровень рН в организме имеет важное значение для нашего здоровья.
Если мы хотим сохранить правильное функционирование нашего организма, уровень рН должен быть в диапазоне около 7,4.
Итак, мы представляем Вам список щелочных продуктов, которые Вы можете включить в свой рацион.
Семена льна
Льняные семена обладают противовоспалительными свойствами. Кроме того, они имеют в изобилии витамин Е и клетчатку.
Оливковое масло первого отжима
Оливковое масло насыщено витамином Е и мононенасыщенными жирами. Оно может быть использовано в качестве дополнения к любой диете.
Читайте также: Дефицит этих 4 продуктов вызывает головную боль.
Ягоды
Ягоды содержат антиоксиданты и волокна, которые делают их одними из самых здоровых плодов.
Дыня
Дыни обладают способностью увлажнять тело и помогать детоксикации желудочно-кишечного тракта благодаря обилию клетчатки и воды.
Швейцарский мангольд
Мангольд обладает антибактериальными, антивирусными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, он щелочной.
Другие продукты питания, которые стоит включить в щелочную диету
Наряду с предыдущими щелочными продуктами, также Вы можете включать следующие продукты:
Овощи:
горчицу, лук, грибы, помидоры, свеклу, цветную капусту, сельдерей, морковь, брокколи, люцерну, пырей, тыкву, перец, горох, редис, брюкву, одуванчики, баклажан, чеснок, зеленую фасоль, зеленый горошек, огурец, шпинат.
Фрукты:
мандарин, тропические фрукты, сливы, арбуз, виноград, грейпфрут, дыня, лимон, лайм, яблоко, абрикос, авокадо, банан, вишни, апельсин, персик, груша, ананас.
Специи и приправы:
морская соль, все травы, имбирь, корица, карри, перец чили.
Жидкость:
- минеральная вода,
- яблочный уксус,
- свежий фруктовый сок,
- пробиотические культуры.
Читайте также:
Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!
Какие продукты приносят счастье. Еда — талисман и амулет
Натуральные продукты богатые витамином Д
Будьте здоровы!
