Очень бы хотелось прожить идеальную жизнь, но она складывается из месяцев, недель и дней, и чем правильнее наш день, тем ближе мы к заветной мечте. Порывшись в биографиях великих и успешных людей, мне удалось найти совпадения и собрать их в некое подобие рецепта, которым я очень стараюсь следовать:
1) Ценить каждый день
Все начинается утром. То, что мы проснулись уже чудо, потому что, как ни печально, не все, кто лег вечером спать, встретили рассвет. Надо ценить каждый день и помнить, что второго такого уже не будет. Это подарок, это шанс сделать что-то хорошее для себя, для своих близких, для этого мира.
Поэтому планируйте свой день. Просто быстро пробегитесь в голове по тем делам, которые предстоит сегодня сделать. Расставьте приоритеты. Великий русский композитор Петр Ильич Чайковский, например, всегда планировал трудные или скучные дела с утра, чтобы к вечеру «послевкусие» от них уже стерлось и стало не таким терпким.
Нужно также, пересилив лень, сделать разминку. Немного приседаний, отжиманий даже от стены и несколько наклонов тела вперед назад. Всего пара минут и становится заметно, что двигаться стало легче.
2) Не читать новости с утра
Не стоит спешить лезть в интернет, чтобы с самого утра прочесть про катаклизмы, разводы, столкновения. Этот день еще догонит нас плохими новостями, но утро должно быть безмятежным. Лучше включить любимую музыку, под ее ритм приготовить завтрак и с наслаждением выпить чашку кофе. Не глотать, а наслаждаться едой, пусть даже это бутерброд с сыром или банальная яичница.
Еще профессор Преображенский в «Собачьем сердце» М.Булгакова, говорил:
— Доктор, не читайте перед обедом советских газет.
— Гм… Так других же нет.
— Вот никаких и не читайте!
3) Дневной сон
Если только есть такая возможность, тем более, если это выходные, нужно выкраивать время на дневной сон. Пусть это будут всего лишь 30 минут, но это та самая пауза, которая будет предпосылкой для приятного вечера. Любой сосуд когда-нибудь опустеет, как и каждая батарейка разрядится. Небольшая сиеста дает возможность остановить скорость дня, перевести дух.
Шекспир писал: «Сон — это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру».
4) Поощрять и хвалить себя
Очень важно найти даже в самом рутинном дне, когда все, как обычно идет по накатанному и давно известному сценарию, за что себя похвалить. Хорошо сделали свою работу? Ответили на письмо, которое ждало вас уже несколько дней? Услышали в песне на иностранном языке и поняли значение некоторых слов? Заметили красоту кленового листка? Мысленно похвалите себя и порадуйте какой-нибудь мелочью: маленькой шоколадкой или спелым яблоком, тем, что вы любите.
Читать также: Подтягиваем лицо! Упражнения-невидимики, которые можно делать в любое время в любом месте
Сегодня, вы лучшая версия самого себя и это прекрасно. Мы все нуждаемся в одобрении, так сами себе скажите слова Франсуа де Ларошфуко:
«Похвала полезна хотя бы потому, что укрепляет нас в добродетельных намерениях»
5) Ложитесь пораньше и за все благодарите
Нужно стараться ложиться пораньше. Мозг устал, тело нуждается в отдыхе и даже если просто сидеть за монитором — это не отдых. Но когда вы отходите ко сну, прокрутите в голове уходящий день и найдите за что его можно поблагодарить. Если вам кажется, что ничего такого и не было, послушайте знаменитого актера Джеки Чана:
«Ваша маленькая квартирка — это мечта того у кого нет дома, ваша сложная работа — мечта каждого безработного, ваш непослушный ребенок — мечта бездетного человека, ваш небольшой капитал — мечта каждого должника, ваша неважное здоровье — мечта каждого больного неизлечимой болезнью, ваше спокойствие в сердце, ваш спокойный сон и доступная еда — мечта каждого, у кого в стране война. Нужно ценить все, что у тебя есть. Ведь никто не знает, что произойдет с вами завтра.»
Что из перечисленного получается выполнять? Поделитесь своими секретами идеального дня в комментариях.
Источник: yandex.ru
