4 точки — 4 минуты на массаж, который поможет улучшить сон и уменьшит бессонницу

414

Ну кто не сталкивался с бессонницей? На самом деле это действительно очень частая и большая проблема с которой человек сталкивается на данный момент, так как большинство из нас сталкиваются со стрессом, тревожностью, раздражением и прочими негативными эмоциями. Почему постепенно человек начинает спать меньше, сон становится тревожным, а как известно это будет серьезно влиять на состояние нашего здоровья, самочувствие, память, быстроту мышления, концентрацию, а также просто на состояние нашего лица. Но, даже если мы пользуемся большим количеством практик, гимнастик, однако не всегда на это есть время, да и желание делать что-то сложное не всегда есть. Почему мы можем вспомнить о том, что существуют точки, которые могут улучшить наш сон. Давайте об этом и поговорим.

Хороший и качественный сон — это очень важно. Дело в том, что во время хорошего и качественного сна наше тело, здоровье, восстанавливаются. Преимущественно это связано с мелатонином, иными словами гормоном сна. Он имеет особенность восстанавливать самочувствие, улучшать работу пищеварения, повышать наши защитные силы. При этом мелатонин называют гормоном молодости и красоты, так как специалисты выяснили, что когда человек высыпается, то состояние лица существенно улучшается Уменьшается выраженность морщин на лице, уменьшается отечность на лице, уменьшается выраженность оплывов на лице, тон кожи становится более ровным, и при этом уменьшаются отеки вокруг глаз, темные круги под глазами. Естественно, что при недосыпах получается все с точностью, да наоборот.

Другой момент состоит в том, что даже когда человек знает о пользе сна, но контролировать себя в моменты бессонницы бывает крайне сложно, мы не можем по щелчку пальцев взять и заснуть. Особенно, если напряжены мышцы лица, тела, то они выдают подсознательное напряжение и чувство стресса, тревоги, почему уснуть бывает достаточно сложно и проблема сама по себе накапливается, проблема с бессонницей только ухудшается. Естественно, что в таком случае можно подумать о возможности уменьшить проблемы с бессонницей, а попробовать это можно с помощью точечного массажа.

Массаж любых точек, который предлагается для хорошего сна в первую очередь сосредоточен на том, чтобы расслаблять, снижать напряжение, повышенный уровень стресса, а еще они расслабляют те или иные мышцы, что дает положительный эффект как раз для сна. Помимо этого некоторые точки снижают напряжение и нагрузку со спины, что также помогает улучшать сон и расслабляет человека. То же самое работает и с мышцами лица, которые в тонусе могут вызывать проблемы со сном. И мы для этого рассмотрим 4 разных точки, которые мы в массаже можете использовать и улучшать свой сон.

Но перед тем, как говорить о точке отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.

Какие 4 точки выбрать для того, чтобы улучшить сон:

  • И первая точка о которой мы уже говорили в 1 посте для сна — это точка на пятках. Данная точка уменьшает напряжение в области стоп и ног, снижает нагрузку со спины и это точку часто рекомендуют при плохом сне. Точку удобнее всего массировать рукой, которую сжали в кулак.
Ну кто не сталкивался с бессонницей?-4
  • Точка сна на правом ухе. Это китайская точка, которую часто предлагают от бессонницы, она хорошо расслабляет и успокаивает, почему и используется она при бессоннице. Точку массируем большими и указательными пальцами правой руки.
Ну кто не сталкивался с бессонницей?-5
  • Точка на кончике среднего пальца. Данную точку также используют для хорошего сна и уменьшения общего напряжения, данная точка достаточно удобна в работе и массируем её большими пальцами противоположных рук.
Ну кто не сталкивался с бессонницей?-6
  • И последняя точка — это точка, которая называется инь-тан, которая располагается между бровей. Польза этой точки состоит в том, что она очень хорошо расслабляет глаза, снимает с них напряжение, нагрузку, уменьшает усталость в глазах, что также помогает нашему хорошему сну.

Источник