С возрастом кости и суставы изнашиваются, теряют свою прочность и эластичность. Очень часто встречаются переломы и заболевания суставов у женщин после 40 лет.
Поэтому нужно заниматься легким спортом и принимать витаминные средства собственного приготовления. Вот рецепт одного из таких средств. Оно наполнит ваш организм необходимыми веществами и витаминами.
Ингредиенты:
2 ст. л. – кунжут;
2 ст. л. – очищенные семечки тыквы;
6 ст. л. – лен;
2 ст. л. – желатин;
4 ст. л. – изюм;
1 ст. мед.
Процесс приготовления:
Замочите желатин согласно инструкции на час. Возьмите все ингредиенты и перемолите их в мясорубке или блендере. Добавьте желатин и перемешайте. Храните в стеклянной банке в холодильнике. Принимать нужно 3 раза/день по 0,5 ст. л.
Читать также: Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго, а умереть — во сне
Источник: vk.com
