fbpx
Просмотров: 270

Нескучные упражнения для красивых рельефных рук, в гифках

Несколько творческих упражнений для вашей обычной тренировки рук помогут вам добиться еще лучших результатов.

Это особенно актуально, если упражнения сочетают в себе несколько движений, поэтому вы одновременно проработаете больше мышц (это означает, что вы также сжигаете больше калорий).

Нескучные упражнения для рук

Выполните каждое упражнение ниже, по порядку, по 30 секунд каждое. Попытайтесь устранить время отдыха между каждым движением.

После последнего упражнения возьмите 60-секундную передышку, затем повторите еще два раза. Чтобы действительно усилить упражнения, возьмите пару гантелей.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Читать также: 5 простых привычек, восстанавливающих клетки мозга

Упражнение №5

Источник: mirwoman.com