ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

2500
Упражнения для здоровой спины

Упражнения для здоровой спины

Если вы целыми днями проводите время сидя за компьютером, то рано или поздно ваша осанка будет «кривой» а спина начнет болеть. Чтобы этого не случилось, нужно выполнять несложные упражнения для здоровой спины, которые представлены ниже.

1. Пожимание плечами

joipth4th

2. Сведение лопаток

mtr45etj
3. Вращение плечами

eh2hYNR5
4. Скручивание спины

jtrh45rjm

5. Поясничный наклон назад

тдлеу45кек
6. Сгибание вперед

jort54jrmrn
7. Боковой наклон

mh4TRHe5e

8. Поза кошки-коровы

poeh53etj
9. Сгибание в стороны

mr13rjemul

 

Чтобы не забывать выполнять эти упражнения, распечатайте их и повесьте над столом, и ваша спина скажет вам спасибо!

Источник