Отеки или «мешки» под глазами не являются болезнью, не требуют медицинской помощи, но беспокоят многих. Есть много причин, провоцирующих их появление:
- сезонная аллергия;
- экзема;
- кардиопатологии;
- болезни почек;
- наследственная предрасположенность;
- курение;
- наркотики;
- алкоголь и т. п.
Но чаще всего отеки начинают беспокоить с возрастом, когда дерма вокруг глаз теряет тонус, провисает, в ее клетках скапливается жидкость, прилегающие ткани опухают.
Изменив питание, косметический уход и некоторые привычки можно навсегда забыть об этой неприятной проблеме.
1. Сократите соли натрия в рационе питания
Соли натрия не только вызывают скачки артериального давления. Питание, богатое этим минеральным веществом, нередко вызывает задержку жидкости и приводит к отечности вокруг глаз.
- Если не можете полностью отказаться от соленой пищи, максимально сократите ее в рационе и используйте более полезные сорта (морскую, гималайскую и т. п.).
- Избегайте фастфуда, полуфабрикатов, консервов и продуктов глубокой переработки, в которых может быть скрыто огромное количество солей натрия.
- Обогащайте питание свежими овощами.
- Добавляйте в салаты, супы и вторые блюда зелень сельдерея, лимонный сок, чтобы заменить соль и удовлетворить вкусовые потребности в соленом вкусе.
2. Занимайтесь фитнесом
Физические упражнения — естественный способ, который помогает уменьшить признаки старения и способствуют улучшению тонуса кожных покровов, в том числе, на лице.
- Йога, пилатес и любые другие виды фитнеса стимулируют движение лимфы, устраняют отек.
- Кроме того, существуют специальные комплексы упражнений для мимических мышц, которые также улучшают лимфоток, кровоток, оптимизируют выведение лишней жидкости и помогают избавиться от мешков под глазами.
3. Измените привычное положение для сна
Привычка спать лицом вниз, в подушку, может провоцировать отек глаз.
- Поэтому необходимо учиться спать в другой позе, лежа на спине.
- При этом можно положить под голову подушку побольше или еще одну, дополнительную.
- Она должна быть удобна, чтобы не мешать спокойному сну. Ведь бессонница — одна из распространенных причин, приводящих к появлению темных кругов, мешков под глазами.
4. Не забывайте о вечернем уходе за лицом
Оставляя остатки макияжа на глазах, не стоит удивляться утром, видя в зеркале вместо собственного отражения, незнакомое лицо китайского пчеловода.
- Чтобы не возник неприятный отек, не забывайте аккуратно удалять макияж с век и лица перед сном.
- Ночной крем и прочие косметические продукты, составляющие уход за лицом, дающие питание и увлажнение, лучше наносить не менее, чем за 30 минут до сна. В противном случае они также способны провоцировать отечность.
5. Ограничьте или исключите алкогольные напитки
Алкоголь обезвоживает тело, но при этом вызывает отек деликатной области вокруг глаз, а также может приводить к развитию воспаления.
- Лучше отказаться от спиртных напитков. Или ограничить прием алкоголя одним бокалом вина в день.
- Советуем пить больше воды вместе со спиртными напитками, чтобы компенсировать потерю жидкости, снизить токсическое воздействие алкоголя и поддержать оптимальный уровень гидратации дермы.
Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.
