Эта формула поможет определить ваш идеальный вес в соответствии с вашим возрастом

7055

Идеальный вес — понятие относительное. Он зависит от многих факторов: типа фигуры, роста, конституции, образа жизни и, конечно, возраста. Можно не обладать параметрами 90–60-90, но выглядеть прекрасно, а можно жить с соответствующей стандартам фигурой и при этом чувствовать себя “гадким утенком”.

 

Для женщин

(50 + 0,75 * (рост в сантиметрах — 150) + (возраст — 20) / 4) * 0,9

К примеру, вам 21 год, и ваш рост — 165 см. Подставленные значения будут выглядеть следующим образом: (50 + 0,75*15 + 0,25) * 0,9 = 55,35 кг. Идеальный вес: 55 кг

Читайте также: ДИЕТЫ ДЛЯ ВАШЕГО ТИПА ФИГУРЫ

Для мужчин

(50 + 0,75 * (рост в сантиметрах — 150) + (возраст — 20) / 4)

После того, как вы это сделали, важно посмотреть на себя в зеркало и определить, к какому из трех типов телосложения вы относитесь: эктоморф, мезоморф или эндоморф. Как правило, худощавые люди весят меньше, а средняя и крупная кость автоматически увеличивают цифру нормального веса.

rnet5eneeg

А чтобы упростить подсчеты, воспользуйтесь данной таблицей. Она учитывает тип телосложения. Нижняя норма — для эктоморфов, верхняя — для эндоморфов.

ormn5rtmrt

 

Читайте также: ЭТО ЛУЧШИЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: РАСПЕЧАТАЙ И ПОВЕСЬ НА ХОЛОДИЛЬНИК!

ТИП ТВОЕЙ ФИГУРЫ ЗАВИСИТ ОТ МЕСЯЦА РОЖДЕНИЯ! СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ ПРОСТ…

Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!
Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Это тоже может вам понравиться:

Загрузка...